Entrainement

C’est bien reparti !!

Après un petit footing avec Madame dimanche matin au soleil, cette semaine, pour le moment, deux séances de fractionné réalisées. J’ai repris un plan que j’avais suivi à mes débuts pour me faire une “caisse” et faire du foncier. Donc, j’ai réalisé les deux séances de fractionné de la semaine 1.

Lundi midi, 2 séries de 5 x 200m, réalisés en 41″ environ. Et aujourd’hui, 15′ à 80% de VMA. Je me suis basé sur la dernière valeur de VMA connue, à savoir 16. Donc, j’ai réalisé mes 15′ sur une base de 4’41 au kilo.

Les sensations sont bonnes et c’est bien là l’essentiel. Je reprends du plaisir à aller tourner à la piste. Si je continue à m’entrainer comme cela, je prendrai une licence, parce qu’à un moment, ca va me titiller de remettre un dossard.

702 S1J3 – 23 Mars 2011